Achtsamkeitstraining

Die Themen Achtsamkeit und Resilienz werden oft unabhängig voneinander gebraucht, sind aber eng verwoben. Wer achtsam mit sich umgeht, baut Resilienz auf und kann mit Stresssituationen besser umgehen. Dabei ist Achtsamkeit weit mehr als Meditieren im Schneidersitz. Achtsame Kommunikation ist die Basis jeder Zweierbeziehung, achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper kann das Leben verlängern, achtsames Essen schafft mehr Genuss.

In meinem Achtsamkeitstraining helfe ich Ihnen, zur Ruhe und in Balance zu kommen. Achtsamkeit ist dabei ein sehr individuelles Thema, das Teilnehmer sehr unterschiedlich angehen. Kern ist die Fokussierung – auf die Sache, auf den eigenen Körper, auf eine ganz bewusst ausgeführte Tätigkeit. Ich vermittle Ihnen, wie Sie achtsam atmen, bewusst Pausen ein legen können, wie Ruhe- und Zeitinseln Ihr Leben bereichern, Resilienz stärken und Stress reduzieren. In Übungen fokussieren wir auf Ihre Ressourcen und wie Sie aktiv mit Störfaktoren umgehen können.